COLLagène et Perte de Poids : Quel est le Lien

Le collagène est une protéine naturelle présente dans le corps. La supplémentation en collagène peut aider les gens à perdre du poids en favorisant la sensation de satiété, en soutenant la santé des articulations et en influençant la manière dont le corps stocke les graisses.

Le collagène est l'une des protéines les plus importantes du corps humain et est présent dans tous les tissus et organes du corps. Il offre structure et soutien aux tissus conjonctifs, à la peau, aux yeux et aux os.

LE COLLAGÈNE EST ESSENTIEL POUR DE NOMBREUX PROCESSUS PHYSIOLOGIQUES, TELS QUE LA GUÉRISON, LE DÉVELOPPEMENT DES ORGANES, LE MÉTABOLISME ET LA CROISSANCE CELLULAIRE.

L'intérêt pour la supplémentation en collagène dans le but de perdre du poids a augmenté, mais les recherches n'ont pas encore trouvé de lien direct. Cet article explore les avantages potentiels du collagène pour la perte de poids et la sécurité de la supplémentation en collagène.

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Les chercheurs n'ont pas découvert de lien direct entre la supplémentation en collagène et la perte de poids, ce domaine étant encore en cours de recherche. De nombreuses études sont petites, réalisées sur des animaux et se concentrent sur des peptides de collagène très spécifiques.

Le collagène peut aider indirectement à la perte de poids en réduisant les douleurs articulaires, permettant ainsi aux gens d'être plus actifs physiquement. Il peut également promouvoir une sensation de satiété, ce qui fait que les gens se sentent rassasiés et mangent moins.

Promouvoir la satiété : L'apport en protéines est associé à la satiété — la sensation de plénitude jusqu'à satisfaction. La sensation de satiété peut amener les gens à manger moins ou moins souvent, ce qui pourrait conduire à une perte de poids.

Cependant, le collagène pourrait être moins efficace que d'autres sources pour favoriser la satiété. Dans une étude en double aveugle de 2019, les chercheurs ont donné aux femmes en surpoids soit des suppléments de collagène, soit des protéines de lactosérum.

Il a été constaté que les personnes ayant pris des suppléments de collagène ont pris plus de poids au cours de 8 semaines que celles ayant pris des protéines de lactosérum. Les chercheurs ont suggéré que cela pourrait être dû à l'absence de BCAA et de tryptophane dans le collagène, deux substances présentes dans la protéine de lactosérum associées à la satiété et à l'amélioration de la composition corporelle.

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Compléments de collagène

Les suppléments de collagène sont généralement dérivés des tissus conjonctifs de vaches ou de poissons. Le collagène peut être acheté sous les formes suivantes :

• poudre
• lichid
• capsule
• gomme

Il existe 28 types de collagène, mais les types 1, 2, 3 et 4 sont les plus courants. Les compléments peuvent contenir différents types de collagène.

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