Déficit en Biotine : Tout ce que vous devez savoir

La biotine est une vitamine du complexe B, également connue sous le nom de vitamine H ou B-7, qui aide l'organisme à transformer les glucides en glucose, nécessaire pour produire de l'énergie. Une carence en biotine peut provoquer des symptômes tels que l'amincissement des cheveux, des éruptions cutanées squameuses, de la conjonctivite et d'autres problèmes.

Qui est exposé au risque de carence en biotine

Les personnes souffrant d'affections qui influencent l'absorption des nutriments ou suivant certains traitements médicamenteux peuvent présenter un risque accru de développer une carence en biotine.

Le déficit en biotinidase (BTD) est la cause la plus fréquente de carence en biotine. Il s'agit d'une affection génétique rare dans laquelle le corps ne peut pas utiliser la biotine provenant des aliments. Le BTD affecte environ un nouveau-né sur 60 000. Les bébés atteints de BTD peuvent commencer à présenter des symptômes dès les premières semaines ou mois de vie, y compris l'hypotonie (muscles faibles), des convulsions, et l'alopécie (perte de cheveux).LA CHUTE DES CHEVEUX), eczéma et retards de développement.

Conditions et médicaments

D'autres facteurs de risque pour une carence en biotine incluent :

• Nutrition parentérale (alimentation intraveineuse) sur de longues périodes.
• L'administration à long terme de médicaments anti-convulsivants, qui peuvent réduire les niveaux de biotine.
• L'utilisation à long terme d'antibiotiques, qui peuvent détruire les bactéries productrices de biotine dans l'intestin.
• Affections qui entravent l'absorption des nutriments, comme la maladie de Crohn.
• L'exposition excessive à l'alcool, qui empêche l'absorption de la biotine.
• Environ un tiers des femmes enceintes développent une carence marginale en biotine.

Quels sont les symptômes ?

Les symptômes du déficit en biotine se développent progressivement et peuvent inclure l'amincissement des cheveux jusqu'à la perte totale sur tout le corps, ainsi que des éruptions rouges et squameuses autour des orifices corporels. Chez les adultes, le déficit en biotine peut provoquer des convulsions, des infections de la peau, des ongles fragiles et des problèmes neurologiques tels que la dépression, la léthargie et les hallucinations.

Comment cela se traite-t-il ?

Les symptômes de la BTD peuvent disparaître avec une aide médicale, mais une personne pourrait avoir besoin de prendre des suppléments de biotine pendant toute sa vie. La biotine est disponible dans les multivitamines et les suppléments sans ordonnance, cependant, un régime équilibré est considéré comme la meilleure source de vitamines B. L'apport quotidien recommandé pour les adultes est de 30 microgrammes (mcg), et pour les enfants, de 5 mcg. Les femmes enceintes devraient viser un apport de 35 mcg par jour.

Bonnes sources de biotine incluent :

• LEVURE DE BIÈRE
• LE JAUNE D'ŒUF, EN PARTICULIER LE JAUNE
• sardinele
• Nucile (amandes, noisettes, pacanes, noix)
• LES HUILES DE NOIX
• LES LÉGUMINEUSES, COMME LE SOJA, LES HARICOTS, LES POIS
• LES CÉRÉALES COMPLÈTES
• conopida
• bananele
• CHAMPIGNONS

Il est important de noter que certaines techniques de transformation des aliments peuvent détruire la biotine, et que les blancs d'œufs crus contiennent une protéine appelée avidine qui empêche l'absorption de la biotine.

[insert-snippet]

Biotine, ingrédient 21Collagen