Jak kolagen pomaga w związkach stawowych
Prawdopodobnie wielokrotnie pytano Cię, jak kolagen wspiera stawy. Ten suplement diety jest dość powszechnie stosowany w walce z dolegliwościami tego typu. Suplementacja kolagenem może być skutecznym rozwiązaniem wspierającym ruchomość i redukującym dyskomfort stawowy. W tym artykule omówimy, w jaki sposób kolagen przyczynia się do zdrowia stawów i jak może pomóc w zapobieganiu chorobom z nimi związanym.
Jak kolagen pomaga w związkach stawowych
Utrzymanie i Naprawa Chrząstki
Chrzęstna jest tkanką łączną, która składa się w około 60-70% z kolagenu typu II. Zapewnia ona niezbędną strukturę i wytrzymałość, aby wspierać i chronić stawy przed mechanicznym zużyciem. Badania wykazały, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem może stymulować syntezę nowego kolagenu w chrząstce, przyczyniając się tym samym do utrzymania, a nawet naprawy uszkodzonej chrząstki. W badaniu opublikowanym wJournal of ArthritisWykazano, że codzienne podawanie kolagenu hydrolizowanego może zmniejszyć objawy osteoartritis, poprawiając funkcjonowanie i ruchomość stawów.
Zmniejszenie Zapalenia i Bólu Stawowego
Kolagen może wykazywać działanie przeciwzapalne poprzez modulację układu odpornościowego i zmniejszenie produkcji cytokin zapalnych. Ta właściwość jest kluczowa w zarządzaniu przewlekłymi chorobami stawów, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów. Badanie przeprowadzone przezInternational Journal of Medical SciencesWykazano, że pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów, którzy spożywali kolagen typu II, odnotowali znaczące zmniejszenie bólu oraz stanu zapalnego stawów.
Poprawa Ruchomości Stawów
Poprzez wspieranie struktury chrząstki i redukcję stanu zapalnego, kolagen przyczynia się do utrzymania dobrej ruchomości stawów. Suplementy kolagenowe zostały powiązane ze zmniejszeniem sztywności stawowej oraz poprawą elastyczności. Badanie opublikowane wCzasopismo Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia SportowegoWykazano, że sportowcy, którzy spożywali kolagen, doświadczyli znaczącego zmniejszenia bólu stawów związanego z intensywną aktywnością fizyczną.
[insert-snippet]
Prevenirea Degradowania Stawowego
W miarę jak starzejemy się, naturalna zdolność ciała do produkcji kolagenu maleje, co prowadzi do zmniejszenia grubości i elastyczności chrząstki. Może to powodować zużycie stawów i zwiększenie ryzyka rozwoju osteoartritisu. Suplementacja kolagenem może pomóc w zapobieganiu temu procesowi degradacji, utrzymując długoterminowe zdrowie stawów. Zgodnie z przeglądem opublikowanym wSkładniki odżywcze, suplementacja kolagenem jest skuteczna w zapobieganiu utracie kolagenu i utrzymaniu zdrowia stawów u osób starszych.
21Collagen dla Stawów
Kolagen morski, taki jak ten stosowany w 21Collagen, wyróżnia się wysoką biodostępnością, co oznacza, że organizm może go efektywnie wchłaniać i wykorzystywać. Wzorcowany na 21 aktywnych składnikach, 21Collagen nie tylko dostarcza organizmowi niezbędny kolagen wspierający stawy, ale także składniki odżywcze kluczowe dla ochrony i regeneracji tkanek łącznych.
Jedną z kluczowych zalet kolagenu morskiego jest jego zdolność do stymulowania produkcji nowego kolagenu w organizmie, co jest niezbędne do utrzymania integralności chrząstki i zapobiegania jej degradacji.
Klienci 21Collagen donieśli o szeregu namacalnych korzyści: ich zdrowie stawów znacznie się poprawiło, bóle stawów zniknęły, a ruchomość i elastyczność znacząco wzrosły. Już po kilku tygodniach regularnego stosowania wielu osób cierpiących dotychczas na dyskomfort stawowy zauważyło, że mogą wrócić do aktywności fizycznych, których wcześniej unikali z powodu bólu.
Bibliografia
Rezende F, i in. (2021).
Suplementacja kolagenem jako terapia uzupełniająca w profilaktyce i leczeniu osteoartritis: systematyczny przegląd.
Nutrients, 13(3), 1013.
Moskowitz RW. (2000).
Rola hydrolizatu kolagenu w chorobach kości i stawów.
Seminaria z Reumatologii i Chorób Stawów, 30(2), 87–99.
Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D. (2017).
Poprawa dyskomfortu stawu kolanowego związanego z aktywnością po suplementacji określonymi peptydami kolagenowymi.
Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:5.
Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, et al. (2008).
24-tygodniowe badanie nad stosowaniem hydroksyproliny kolagenowej jako suplementu diety u sportowców z bólem stawów związanym z aktywnością.
Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485–1496.
