Biotyna to witamina z kompleksu b, znana również jako witamina h lub b-7, która pomaga organizmowi przetwarzać węglowodany na glukozę, niezbędną do produkcji energii. Niedobór biotyny może spowodować objawy takie jak rzadziejące włosy, łuszczace wysypki skórne, zapalenie sklepienia oczu i inne.
Osoby mające schorzenia wpływające na wchłanianie składników odżywczych lub przyjmujące określone leki mogą mieć zwiększone ryzyko rozwoju niedoboru biotyny.
Niedobór biotynidazy (BTD) jest najczęstszą przyczyną niedoboru biotyny. Jest to rzadka choroba genetyczna, w której organizm nie jest w stanie wykorzystać biotynę z pożywienia. BTD dotyczy około jednego na 60 000 noworodków. Dzieci z BTD mogą zaczynać wykazywać objawy już w pierwszych tygodniach lub miesiącach życia, w tym hipotonię (słabe mięśnie), drgawki, łysienie (alopecja).Wypadanie włosów), egzemy i opóźnienia w rozwoju.
Inne czynniki ryzyka niedoboru biotyny obejmują:
Objawy niedoboru biotyny rozwijają się stopniowo i mogą obejmować przerzedzanie włosów aż do ich utraty na całym ciele, a także czerwone i łuszczące się wysypki wokół otworów ciała. U dorosłych niedobór biotyny może powodować drgawki, infekcje skóry, kruche paznokcie oraz problemy neurologiczne, takie jak depresja, letargia i halucynacje.
Objawy BTD mogą zaniknąć przy pomocy leczenia medycznego, ale osoba może potrzebować suplementów biotyny przez całe życie. Biotyna jest dostępna w multivitaminach i suplementach bez recepty, jednak zrównoważona dieta uważana jest za najlepsze źródło witamin z grupy B. Zalecana dawka dzienna dla dorosłych wynosi 30 mikrogramów (mcg), a dla dzieci 5 mcg. Kobiety w ciąży powinny dążyć do spożycia 35 mcg dziennie.
Ważne jest, aby pamiętać, że niektóre metody przetwarzania żywności mogą niszczyć biotynę, a surowe białka jaj zawierają proteinę zwaną awidyną, która utrudnia wchłanianie biotyny.
[insert-snippet]
Biotyna jest niezbędnym składnikiem w płynnym kolagenie od21collagen, będąc obecna w stężeniu 50 mg na dawkę 30 ml kolagenu dziennie. Wspiera to utrzymanie zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także prawidłowe funkcjonowanie kluczowych procesów metabolicznych, zapewniając nie tylko piękno zewnętrzne, ale także wspierając wewnętrzną vitalność.
