Hogyan segítenek a kollagén kiegészítők a térdproblémákban

A térd fájdalom az egyik leggyakoribb ízületi probléma, amely időseket és fiatalokat, aktív életmódot folytatókat egyaránt érint. Akár a porc kopásáról, gyulladásról vagy mozgás közbeni kellemetlenségről van szó, a térdünk napi szinten állandó nyomásnak van kitéve. Szerencsére a legújabb kutatások megerősítik:a kollagént tartalmazó kiegészítők jelentős pozitív hatással lehetnek a térd egészségére, különösen akkor, ha folyamatosan és megfelelő adagolásban alkalmazzák.

Mi a kollagén és miért fontos az ízületek számára

A kollagén a kötőszövetek fő szerkezeti fehérje – beleértve aporc, ligamentumok, inak és csontokA II. típusú kollagén a leggyakoribb az ízületi porcban, és kulcsfontosságú szerepet játszik annak rugalmasságának és ellenállásának fenntartásában.

Ahogy az életkor előrehaladtával vagy intenzív fizikai megterhelés következtében a kollagén természetes termelése csökken. Ez ahhoz vezet, hogya porcsonyszerkezet gyengülése, a fájdalom megjelenése, a gyulladás és a mozgékonyság csökkenése.

Hogyan segítenek a kollagén kiegészítők a térdproblémákban

1. Csökkentse az ízületi gyulladást
   A kollagént tartalmazó kiegészítők csökkenthetik az ízületek gyulladásos markerjeit, ami kevesebb kellemetlenséghez és merevséghez vezet, főleg reggel vagy hosszú inaktivitási időszak után.

2. Serkenti a porck regenerációját
   A hidrolizált kollagén, amelyet a szervezet könnyen felszív, serkenti a saját kollagén és más lényeges porcösszetevők, például a proteoglikánok termelését.

3. Javítják a mozgást
   Sokan jelentik, hogy több hetes napi használat utánjobb térdmozgás, főleg emelkedőn, lefelé menet vagy edzések közben.

4. Csökkentse az ízületi fájdalmat
   A klinikai vizsgálatok azt mutatták, hogy a kollagén 8-12 hétig történő szedése képes előidéznia térd fájdalom jelentős csökkenése, beleértve az osteoarthritisben szenvedő betegeket is.

Mit besagen die wissenschaftlichen Studien

Egy tanulmány, amelyet a következőben publikáltak:Current Medical Research and Opinion(2008) értékelte a hidrolizált kollagén hatásait az osteoarthritis tüneteire. 24 hét után a résztvevők jelentették, hogy egyjelentős fájdalomcsökkenés és mozgásjavulás, különösen a térdzónában.

További kutatások azt állítják, hogy napi adagok10.000 mg hidrolizált kollagén, kombinálva C-vitaminnal, cinkkal és rézzel, még erősebb hatásúak az ízületek támogatásában.

[insert-snippet]

Kinek ajánlottak a térdproblémákra szolgáló kollagén kiegészítők?

• 35 évnél idősebb személyek, akik merevséget vagy fájdalmat éreznek a térdükben

• Sportolók vagy aktív személyek, akik gyakran igénybe veszik az ízületeket

• Túlsúlyos személyek, akik további nyomást gyakorolnak a térdre

• Azok, akik ízületi megbetegedésekben szenvednek (osteoarthritis, gonarthrosis kezdeti stádiumban)

• Térdi sérülést vagy műtétet szenvedett személyek

Hogyan kell a kollagént a maximális hatékonyság érdekében beadni

• Ajánlott forma:tengeri kollagén hidrolizátum – gyors felszívódással és növekedett biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik

• The ideal moment:reggelente, éhgyomorra, jobb felszívódás érdekében

• Minimális időtartam:legalább 3 hónap a látható eredmények érdekében

21Collagen – A Teljes Kiegészítő Egészséges Ízületekhez

21Collagen egy fejlett formulát kínál, amely10.000 mg tengeri hidrolizált kollagén, C-vitamin, cink, réz és antioxidáns kivonatok, amelyek támogatják az ízületek egészségét. Napi szedés mellett hozzájárulhat aa térd fájdalom csökkentése, a mozgékonyság javítása és a porc károsodásának megelőzése.

Concluzie

A térd fájdalom nem kell, hogy a napi rutinod elkerülhetetlen része legyen. A test támogatásávalminőségi kollagén kiegészítők, megelőzheted az ízületi károsodást, csökkentheted a gyulladásokat, és visszanyerheted a mozgásszabadságot. Tegyél a kollagént az egészséged szövetségévé – a térded hálás lesz érte.

Bibliográfia: 

• Clark, K. L., et al. (2008).
  24 hetes tanulmány a kollagén-hidrolizátum sportolók által az aktivitással összefüggő ízületi fájdalom ellenére történő étrend-kiegészítőként való használatáról.
  Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485–1496.
  DOI:10.1185/030079908X291967

• Zdzieblik, D., et al. (2017).
  A kollagén peptid kiegészítés és az ellenállásos edzés kombinációja javítja a testösszetételt és növeli az izomerőt idős szarkopéniás férfiaknál: Egy randomizált kontrollált vizsgálat.
  British Journal of Nutrition, 114(8), 1237–1245.
  DOI:10.1017/S0007114515002810

• Bello,A.E., &Oesser,S. (2006).
  Kollagénhidrolizátumforakezelésofosteoarthritisésmásikízületzavarok:aáttekintésofairodalom.
  AktuálisOrvosiKutatásésVélemény,22(11),2221–2232.
  DOI:10.1185/030079906X148373