A szervezet kollagén szintje: Miért csökken
A kollagén, a test egyik leggyakoribb fehérjéje, kulcsfontosságú szerepet játszik a bőr, a porc és a kötőszövetek rugalmasságának és ellenállásának fenntartásában. Azonban ahogy az évek múlnak, a szervezetben lévő kollagénszint csökkenni kezd, ami ráncok megjelenéséhez, az ízületi struktúrák gyengüléséhez és általánosan kevésbé tonikus megjelenéshez vezethet.
Bár a kollagén termelés csökkenése természetes folyamat, a környezeti tényezők, a táplálkozás, az életmód és még a stressz is felgyorsíthatja ezt a jelenséget. A következőkben bemutatjuk, miért csökken a kollagén a szervezetben, és áttekintünk néhány gyakorlati stratégiát annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk a hanyatlás hatásait, így továbbra is élvezhetjük az egészséges bőrt és az erős csont- és ízületi rendszert.
Miért csökken a kollagén szint a szervezetben?
Ahogy életünk során haladunk előre, és minden születésnapot megünneplünk (vagy legalábbis megpróbálunk!), a testünk egyre kevésbé bőkezű a termelésében. kollagén. Ez a folyamat, amely tökéletesen normális és elkerülhetetlen, általában 25-30 éves kor körül kezd láthatóvá válni.
Ha valaha azt gondoltad: „Hová tűnt az ifjúság, de főleg a bőrömhöz tapadó rugalmasság?”, akkor tudnod kell, hogy nem vagy egyedül. A kollagén szint csökkenése több tényező együttes hatásának köszönhető, kezdve a genetikai adottságoktól és a hormonális változásoktól, egészen a napfénynek való kitettség, a dohányzás vagy az egyensúlyhiányos táplálkozásig.
Habár nem tudjuk megállítani az időt (és a „Vissza a jövőbe” DeLoreanja még nem lett újra feltalálva), mégis alkalmazhatunk néhány stratégiát a kollagénvesztés ütemének lelassítására, és hogy bőrünk és ízületeink a lehető legjobb állapotban maradjanak.
Az egyik leggyakoribb kollagén-ellenség meglepő vagy sem, a hektikus életmód. Észrevetted már valaha, hogy amikor keveset alszol és „táplálkozol” inkább koffeinből, mint tápanyagban gazdag ételekből, a bőröd mintha mérges lenne, és mattá és élettelené válik? Nos, a krónikus stressz és a kimerültség jelentősen hozzájárul a kortizolszint emelkedéséhez, egy olyan hormonhoz, amely más „talentumai” között gyorsíthatja a kollagén lebontását.
És mivel kopásról beszélünk, ne felejts el razele UV: a nap, bár a bronzszín jó barátja, nem éppen barátságos hatást gyakorol a kollagénstruktúránkra, elősegítve a ráncok megjelenését és a bőr rugalmasságának csökkenését. Tehát egy kiegyensúlyozott életmód, amely változatos étrendre, hidratálásra, megfelelő alvásra és napvédelemre épül, lehet egy erős pajzs a „kollagéntolvajok” ellen.
A külső tényezők mellett a szervezet néha saját maga is csúfos tréfákat játszik velünk – más szóval, a kollagén termelése programozottan csökken az öregedés során. Itt jön képbe a jó hír: bár nem tudunk visszatérni a középiskolai éveinkbe, más forrásokból pótolhatjuk a kollagént. A fehérjében gazdag ételek, mint a sovány hús, a hal és a hüvelyesek, valamint a gyümölcsök és zöldségek tele vannak...C-vitamin, hozzájárul a kollagén természetes szintéziséhez.
A modern kiegészítők szintén segíthetnek kielégíteni a szervezetünk igényeit, és a káros szokások, mint például a dohányzás vagy a védelem nélküli hosszan tartó napozás elkerülése csodákat tehet. Igaz, örökké fiatalok nem maradunk, de egy kis odafigyeléssel és felelősséggel bűvösen hordhatjuk éveinket, élvezhetjük az egészséges bőrt és a lehetőség szerint ellenálló testet.
Ajánlás a szervezet kollagénszintjének fenntartására vagy növelésére
Ha szeretnéd bőröd puhaságát és rugalmasságát megőrizni, ízületeidet erősíteni és általános egészségi állapotodat javítani, a kollagén kiegészítők fogyasztása igazi segítség lehet. Ebben a tekintetben egy kiváló választás lehet a következő opció. a 21Collagen folyékony tengeri kollagénje. A kollagén által nyújtott előnyök közé tartozik: a bőr feszességének és rugalmasságának támogatása, a ráncok és finom vonalak látható csökkentése, a haj és a köröm erősítése, valamint az ízületek mozgékonyásának fenntartása. Ezen felül számos modern kollagén formula – mint például a 21collagen terméke – gazdagítva van esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek hozzájárulnak gyorsabb felszívódáshoz és hatékonyabb eredményekhez.
Extra Inside: Kombinálja a folyékony tengeri kollagént az arcápolási rutinnal: spf- és kollagént tartalmazó krém + 21Collagen hidratáló maszk a bőr hidratálása érdekében, hogy fokozza a kollagén hatását a bőrödre. A hidratált bőr egészséges bőrt jelent!
Válassz mindig minőségi termékeket, és ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott életmód, a megfelelő táplálkozás, a mozgás és a védelem a környezeti agresszív tényezők ellen továbbra is a kulcsa a hosszú távon fiatalos bőrnek és egészséges testnek.
