Ποια είναι τα σημάδια της μείωσης του επιπέδου του κολλαγόνου;
Καθώς γερνάμε, το σώμα παράγει ολοένα και λιγότερο κολλαγόνο, και αυτό που υπάρχει διασπάται πιο γρήγορα. Οι γυναίκες νιώθουν ιδιαίτερα αυτή τη μείωση μετά την εμμηνόπαυση, και μετά τα 60, είναι φυσικό για οποιονδήποτε να βιώσει μια σημαντική μείωση της ποσότητας κολλαγόνου.
Ενώ δεν υπάρχει ακριβής μέθοδος μέτρησης της συγκέντρωσης κολλαγόνου στο σώμα, μπορούμε να εντοπίσουμε ορισμένα σαφή σημάδια που υποδηλώνουν μειωμένη παραγωγή αυτής της ουσιώδους πρωτεΐνης.
Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
10000mg Προηγμένου Υγρού Μαρίνου Κολλαγόνου Πεπτιδίων + 21 συμπληρωματικοί ενισχυτές κολλαγόνου.
η εμφάνιση των ρυτίδων
απώλεια της σφριγηλότητας και ελαστικότητας του δέρματος
μυικός πόνος και αδυναμία
σκληρότητα στους τένοντες και τα συνδέσμια
Οι αρθρώσεις μπορεί να γίνουν πονετές ή να εμφανιστούν καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, λόγω του κατεστραμμένου χόνδρου. Επιπλέον, η λεπτύνση του βλεννογόνου του πεπτικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερική δυσφορία, ενώ οι κυκλοφοριακές δυσλειτουργίες μπορεί να επιδεινωθούν από τη μειωμένη σύνθεση κολλαγόνου.
Όλες αυτές οι εκδηλώσεις μπορούν να υποδηλώνουν ότι ο οργανισμός χρειάζεται επιπλέον πρόσληψη κολλαγόνου για να διατηρήσει τις λειτουργίες και την κινητικότητά του σε βέλτιστα επίπεδα.
8 Σημάδια Έλλειψης Κολλαγόνου
Αρθρίτιδα και αρθρικοί πόνοι
Το κολλαγόνο είναι ένα σημαντικό συστατικό του αρθρικού χόνδρου, το οποίο βοηθά στη στήριξη και προστασία των αρθρώσεων. Όταν το επίπεδο του κολλαγόνου είναι χαμηλό, ο χόνδρος μπορεί να καταστραφεί ευκολότερα, προκαλώντας φλεγμονές, πόνο και ακαμψία στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αρθρίτιδας και άλλων προβλημάτων των αρθρώσεων.
Ρυτίδες και χαλαρή επιδερμίδα
Το κολλαγόνο αποτελεί μια βασική δομική πρωτεΐνη του δέρματος, συμβάλλοντας στην ελαστικότητα και σφριγηρότητα. Ένα έλλειμμα κολλαγόνου μειώνει την ικανότητα του δέρματος να διατηρεί τη σφριγηρότητά του, ευνοώντας την εμφάνιση ρυτίδων, λεπτών γραμμών και φαινομένου χαλαρωμένου δέρματος (πρόωρη γήρανση).
Αργή επούλωση των πληγών
Η διαδικασία επούλωσης των τραυμάτων περιλαμβάνει την παραγωγή και αναδιαμόρφωση του κολλαγόνου στους προσβεβλημένους ιστούς. Ένας ανεπαρκής επίπεδο κολλαγόνου μπορεί να επιβραδύνει την αναγέννηση των ιστών, με αποτέλεσμα την πιο αργή επούλωση των τομών, εγκαυμάτων ή άλλων τραυματισμών.
Απώλεια μαλλιών
Το κολλαγόνο συμβάλλει στην υγεία του κροτάφου και στη δομή των μαλλιών, βοηθώντας τα να είναι ισχυρά και ανθεκτικά στη θραύση. Όταν ο οργανισμός έχει έλλειψη κολλαγόνου, τα μαλλιά μπορεί να γίνουν πιο εύθραυστα και να σπάνε ή να πέφτουν ευκολότερα.
Εύθραυστα νύχια
Όπως και τα μαλλιά, και τα νύχια χρειάζονται επαρκή ποσότητα κολλαγόνου για να διατηρήσουν την αντοχή και την ελαστικότητά τους. Εάν το επίπεδο του κολλαγόνου μειωθεί, τα νύχια μπορεί να γίνουν πιο λεπτά, εύθραυστα και επιρρεπή σε αποφλοίωση ή θραύση.
Probleme cu imunitatea
Αν και ο κολλαγόνος είναι γνωστός κυρίως για τον δομικό του ρόλο, εμπλέκεται επίσης στη γενική υγεία των ιστών. Διατηρώντας την ακεραιότητα των βλεννογόνων (σωματικών φραγμών) και υποστηρίζοντας την κυτταρική αναγέννηση, ένα επαρκές επίπεδο κολλαγόνου μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις. Η έλλειψη μπορεί να μειώσει αυτή την προστασία, αυξάνοντας την ευαισθησία σε ασθένειες.
Χαμηλή οστική πυκνότητα
Τα οστά περιέχουν στη δομή τους κολλαγόνο πρωτεΐνες που εξασφαλίζουν αντοχή και ευελιξία. Εάν η σύνθεση του κολλαγόνου είναι ελλιπής, τα οστά μπορεί να γίνουν πιο εύθραυστα, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων.
Ευαισθησίες στα τρόφιμα
Οι άνθρωποι με έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να αντιμετωπίζουν επίσης προβλήματα διαπερατότητας του εντέρου (το λεγόμενο "διαρροϊκό έντερο"). Όταν ο τοίχος του εντέρου δεν έχει αρκετή δομική υποστήριξη, μπορεί να επηρεαστεί η φραγμού ανεπιθύμητων μορίων. Αυτό μπορεί να ευνοήσει ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε συγκεκριμένα τρόφιμα και να αυξήσει τις τροφικές ευαισθησίες.
Οι αιτίες της γρήγορης μείωσης του κολλαγόνου στο σώμα
Η διατροφή χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά
Μια δίαιτα που δεν παρέχει ποιοτικές πρωτεΐνες, βασικά βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρος και χαλκός, μπορεί να περιορίσει την κανονική σύνθεση κολλαγόνου. Ο οργανισμός χρειάζεται ορισμένα αμινοξέα για να παράγει αυτή τη δομική πρωτεΐνη, και όταν αυτά λείπουν, η παραγωγή μειώνεται.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο
Οι υπεριώδεις (UV) ακτίνες επηρεάζουν το κολλαγόνο του δέρματος και διεγείρουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Εάν δεν χρησιμοποιηθεί κατάλληλη προστασία (κρέμες με παράγοντα προστασίας, κατάλληλα ρούχα), το κολλαγόνο του δέρματος αποικοδομείται πιο γρήγορα.
Ο χρόνιος στρες και η έλλειψη ύπνου
Ο συνεχής στρες και η ανεπαρκής ξεκούραση αυξάνουν το επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα. Η περίσσεια κορτιζόλης επηρεάζει τους φυσικούς μηχανισμούς ανάκτησης του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής κολλαγόνου. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του ύπνου λαμβάνουν χώρα βασικές αναγεννητικές διεργασίες για τη σύνθεση πρωτεϊνών, πράγμα που σημαίνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά αυτές τις διεργασίες.
Fumatul
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει τοξικές χημικές ουσίες που καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνουν τη ροή θρεπτικών συστατικών προς το δέρμα. Επιπλέον, η νικοτίνη και άλλες ενώσεις στα τσιγάρα μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή κολλαγόνου και να προωθήσουν τη διάσπασή του, οδηγώντας στην πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων και στην απώλεια ελαστικότητας του δέρματος.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά και να μεταβολίζει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κολλαγόνου. Επίσης, προκαλεί αφυδάτωση και επηρεάζει το συκώτι, το όργανο που είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση και τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών. Όλες αυτές οι επιδράσεις αντανακλώνται στην υποβάθμιση και τη μείωση της παραγωγής κολλαγόνου στο σώμα.
