Wie hoch ist der tägliche Bedarf an Kollagen?

Wie hoch ist der tägliche Bedarf an Kollagen? Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine ​​in Ihrem Körper. Kollagen besteht aus Aminosäureketten und ist ein wichtiger Bestandteil von Strukturkomponenten und Bindegewebe wie Haut, Sehnen, Muskeln, Bändern und Blutgefäßen sowie Teilen der Augen und Zähne.

Kollagen hilft auch bei der Blutgerinnung, Wundheilung und dem Schutz des Nervensystems. Bestimmte Nahrungsmittel, darunter Knochenbrühe, Rindfleisch, Fisch, Hühnchen, Milchprodukte und Eier, enthalten Kollagen oder helfen Ihrem Körper, es selbst zu produzieren, und liefern so essentielle Aminosäuren und andere notwendige Nährstoffe.

Wie hoch ist der tägliche Bedarf an Kollagen?

Der tägliche Kollagenbedarf variiert je nach Alter, Ernährung und individuellen Gesundheitszielen. Typischerweise wird eine Aufnahme von etwa 2,5 bis 15 Gramm Kollagen pro Tag empfohlen, abhängig von der verwendeten Form. Studien deuten beispielsweise darauf hin, dass eine Dosis von 2,5 Gramm hydrolysiertem Kollagen die Gesundheit von Gelenken und Haut unterstützen kann, während 5 Gramm pro Tag zur Verbesserung der Knochendichte beitragen können.

Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen, insbesondere wenn besondere Bedürfnisse oder Mängel vorliegen. Darüber hinaus kann eine ausgewogene Ernährung mit Kollagenquellen wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten dazu beitragen, Ihren täglichen Kollagenbedarf zu decken, ohne dass Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen.

Das flüssige Meereskollagen von 21Collagen ist als trinkfertige Flüssigkeit formuliert, die empfohlene Dosis beträgt 30 ml täglich. Es kann direkt eingenommen oder in Ihr Lieblingsgetränk gemischt werden. Schütteln Sie die Flasche, bevor Sie die Dosis in das Glas gießen. Es wird empfohlen, es morgens vor dem Frühstück einzunehmen.

Klinische Tests zeigen, dass zur Erzielung optimaler Wirkungen eine Einnahme des Produkts 21 Collagen über mindestens 3 Monate erforderlich ist. Viele Benutzer bemerken jedoch bereits im ersten Monat der Anwendung Unterschiede im Aussehen ihrer Haut, Haare und Nägel. Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Produkt zu ziehen, ist eine konstante Einnahme wichtig.

Unser Expertenteam empfiehlt 8- bis 12-wöchige Kollagenbehandlungen, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Dieses Intervall ermöglicht dem Körper, Kollagenpräparate effektiv zu verarbeiten und zu nutzen.

Nach Abschluss einer Kur empfiehlt es sich, vor dem Beginn einer neuen Kur eine mehrwöchige Pause (meist 4 bis 6 Wochen) einzulegen. Dies trägt dazu bei, dass der Körper nicht zu abhängig von Nahrungsergänzungsmitteln wird und ein natürliches Gleichgewicht aufrechterhält.

Dr. Corina Pocnea, Dermatologin: „Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion, was zu trockener, schlaffer Haut und Fältchen führt. Wir haben 21 Nährstoffe kombiniert, um die Kollagenproduktion zu unterstützen und die Zellerneuerung zu fördern: 10.000 mg Meereskollagen + Co-Nährstoffe für maximale Wirkung. Studien zeigen, dass die Einnahme von 21Collagen Falten reduziert, die Hautelastizität und -feuchtigkeit erhöht und die Kollagensynthese stimuliert und so der Hautalterung entgegenwirkt.“

Verwendung von Kollagen

Im Alter von 40 Jahren können Sie jedes Jahr bis zu 1 % Ihres körpereigenen Kollagens verlieren. Auch andere Faktoren wie Ernährung, regelmäßiges Rauchen, Alkoholkonsum und Sonneneinstrahlung beeinflussen den Kollagenverlust. Der Verlust dieses Proteins ist einer der Gründe, warum Ihre Haut mit zunehmendem Alter ihre Struktur verliert und zu erschlaffen beginnt. Es kann auch die Festigkeit von Knochen, Gelenken und anderen Geweben beeinträchtigen. Zu den gängigen Anwendungsgebieten von Kollagenpräparaten zählen daher:

• Erhalt der Hautstruktur
• Wundheilung
• Anti-Aging-Unterstützung
• Osteoarthritis , eine häufige Ursache für Gelenkschmerzen
• Vorbeugung von Knochenschwund
• Verbesserung der Muskelmasse
• Gesundheit von Haaren und Nägeln

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