Kollagenspiegel im Körper: Warum er sinkt

Kollagen, eines der am häufigsten vorkommenden Proteine ​​im Körper, spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der Festigkeit und Stärke von Haut, Knorpel und Bindegewebe. Im Laufe der Jahre nimmt jedoch der Kollagenspiegel im Körper ab, was zur Entstehung von Falten, einer Schwächung der Gelenkstrukturen und einem insgesamt weniger straffen Erscheinungsbild führen kann.

Obwohl der Prozess der Verringerung der Kollagenproduktion natürlich ist, können Umweltfaktoren, Ernährung, Lebensstil und sogar Stress dieses Phänomen beschleunigen. Als Nächstes werden wir die Gründe für den Kollagenrückgang im Körper untersuchen und einige praktische Strategien analysieren, um den Auswirkungen dieses Rückgangs entgegenzuwirken, damit wir uns länger an gesunder Haut und einem starken Knochen- und Gelenksystem erfreuen können.

Warum sinkt der Kollagenspiegel im Körper?

Während wir durchs Leben gehen und jeden Geburtstag genießen (oder es zumindest versuchen!), wird unser Körper zunehmend geiziger mit der Produktion von Kollagen . Dieser völlig normale und unvermeidliche Prozess beginnt ab dem 25. bis 30. Lebensjahr sichtbar zu werden.

Wenn Sie sich schon einmal gefragt haben: „Wo sind meine Jugendjahre geblieben, und vor allem meine Elastizität?“, dann wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Der Rückgang des Kollagenspiegels ist auf eine Kombination von Faktoren zurückzuführen, die von genetischen und hormonellen Veränderungen bis hin zu Sonneneinstrahlung, Rauchen oder einer unzureichenden Ernährung reichen.

Auch wenn wir die Zeit nicht anhalten können (und der DeLorean aus „Zurück in die Zukunft“ noch nicht erfunden ist), können wir dennoch einige Strategien anwenden, um den Kollagenverlust zu verlangsamen und unsere Haut und Gelenke in bestmöglicher Form zu halten.

Einer der häufigsten Kollagen-Saboteure ist, überraschend oder nicht, ein hektischer Lebensstil. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihre Haut gereizt, stumpf und leblos wird, wenn Sie wenig schlafen und sich mehr mit Kaffee als mit nährstoffreichen Lebensmitteln „ernähren“? Nun, chronischer Stress und Müdigkeit tragen erheblich zu einem erhöhten Cortisolspiegel bei, einem Hormon, das unter anderem den Kollagenabbau beschleunigen kann.

Und wenn wir schon von Verschleiß sprechen, vergessen Sie nicht UV-Strahlen : Obwohl die Sonne gut für die Bräune ist, hat sie eine weniger angenehme Wirkung auf unsere Kollagenstruktur, da sie die Entstehung von Falten begünstigt und die Elastizität der Haut verringert. Daher kann ein ausgewogener Lebensstil, der auf einer abwechslungsreichen Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, ausreichend Schlaf und Sonnenschutz basiert, ein wirksamer Schutz gegen Kollagen-„Diebe“ sein.

Neben äußeren Faktoren spielt auch der Körper selbst hin und wieder böse Streiche – mit anderen Worten: Die Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter zwangsläufig ab. Aber hier kommt die gute Nachricht: Auch wenn wir nicht in unsere Schulzeit zurückkehren können, können wir zusätzliches Kollagen aus anderen Quellen gewinnen. Proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte sowie Obst und Gemüse mit viel Vitamin C tragen zur natürlichen Kollagensynthese bei.

Darüber hinaus können uns moderne Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, den Bedarf unseres Körpers zu decken. Und auch die Vermeidung schädlicher Gewohnheiten wie Rauchen oder längerer, ungeschützter Sonneneinstrahlung kann Wunder wirken. Es stimmt, wir bleiben nicht ewig jung, aber mit ein wenig Aufmerksamkeit und Verantwortung können wir unsere Jahre mit Charme tragen und uns an gesunder Haut und einem widerstandsfähigeren Körper erfreuen.

Empfehlung zur Aufrechterhaltung oder Erhöhung des Kollagenspiegels im Körper

Wenn Sie Ihre Haut geschmeidig und straff halten, Ihre Gelenke stärken und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, kann die Einnahme von Kollagenpräparaten ein echter Verbündeter sein. Eine hervorragende Option in dieser Hinsicht ist flüssiges Meereskollagen von 21Collagen . Zu den Vorteilen von Kollagen gehören: Unterstützung der Festigkeit und Elastizität der Haut, sichtbare Reduzierung von Falten und feinen Linien, Stärkung von Haaren und Nägeln und Aufrechterhaltung der Gelenkbeweglichkeit. Darüber hinaus sind viele moderne Kollagenformeln – wie die von 21collagen – mit wichtigen Vitaminen und Mineralien angereichert, was zu einer schnelleren Aufnahme und effektiveren Ergebnissen beiträgt.

Extras im Inneren: Kombinieren Sie flüssiges Meereskollagen mit einer Gesichtspflegeroutine: Creme mit Lichtschutzfaktor und Kollagen + Feuchtigkeitsmaske von 21Collagen um die Wirkung von Kollagen auf Ihre Haut zu verstärken. Hydratisierte Haut bedeutet gesunde Haut!

Wählen Sie immer Qualitätsprodukte und vergessen Sie nicht, dass ein ausgewogener Lebensstil, der auf richtiger Ernährung, Bewegung und Schutz vor aggressiven Umwelteinflüssen basiert, der Schlüssel zu jugendlicher Haut und einem langfristig gesunden Körper bleibt.