Wie Kollagenpräparate den Knien helfen

Knieschmerzen zählen zu den häufigsten Gelenkbeschwerden und betreffen sowohl ältere als auch junge, aktive Menschen. Ob Knorpelverschleiß, Entzündungen oder Beschwerden bei Bewegungen: Das Knie ist täglich ständigen Belastungen ausgesetzt. Glücklicherweise bestätigen aktuelle Studien: Kollagenpräparate können sich deutlich positiv auf die Kniegesundheit auswirken , insbesondere bei konsequenter Einnahme und in der richtigen Dosierung.

Was ist Kollagen und warum ist es wichtig für die Gelenke?

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im Bindegewebe – einschließlich Knorpel, Bändern, Sehnen und Knochen . Kollagen Typ II kommt im Gelenkknorpel am häufigsten vor und spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung seiner Elastizität und Festigkeit.

Mit zunehmendem Alter oder durch intensive körperliche Anstrengung nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab. Dies führt zu einer Schwächung der Knorpelstruktur , dem Auftreten von Schmerzen, Entzündungen und einer eingeschränkten Beweglichkeit.

Wie Kollagenpräparate bei Knien helfen

1. Reduziert Gelenkentzündungen
   Kollagenpräparate können Entzündungsmarker in den Gelenken verringern, was zu weniger Beschwerden und Steifheit führt, insbesondere morgens oder nach längeren Phasen der Inaktivität.

2. Stimuliert die Knorpelregeneration
   Hydrolysiertes Kollagen, das leicht vom Körper aufgenommen wird, stimuliert die Synthese von körpereigenem Kollagen und anderen wichtigen Bestandteilen des Knorpels, wie beispielsweise Proteoglykanen.

3. Verbessern Sie die Mobilität
   Viele Menschen berichten bereits nach einigen Wochen täglicher Anwendung von einer besseren Kniebeweglichkeit , insbesondere beim Bergauf- und Bergabgehen oder beim Training.

4. Reduziert Gelenkschmerzen
   Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagen über 8–12 Wochen Knieschmerzen, auch bei Patienten mit Arthrose, deutlich lindern kann.

Was wissenschaftliche Studien sagen

Eine in Current Medical Research and Opinion (2008) veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von hydrolysiertem Kollagen auf die Symptome von Osteoarthritis. Nach 24 Wochen berichteten die Teilnehmer von einer deutlichen Schmerzlinderung und einer Verbesserung der Beweglichkeit , insbesondere im Kniebereich.

Andere Forschungsergebnisse behaupten, dass eine tägliche Dosis von 10.000 mg hydrolysiertem Kollagen in Kombination mit Vitamin C, Zink und Kupfer eine noch stärkere Wirkung bei der Unterstützung der Gelenke hat.

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Für wen sind Kollagenpräparate für die Knie empfehlenswert?

• Menschen über 35, die unter Steifheit oder Schmerzen in den Knien leiden

• Sportler oder aktive Menschen, die ihre Gelenke häufig belasten

• Übergewichtige Menschen, die ihre Knie zusätzlich belasten

• Personen, die an Gelenkerkrankungen leiden (Arthrose, Gonarthrose im Frühstadium)

• Menschen, die Unfälle oder Knieoperationen erlitten haben

So verabreichen Sie Kollagen für maximale Wirksamkeit

• Empfohlene Form: flüssiges hydrolysiertes Meereskollagen – wird schnell absorbiert und hat eine erhöhte Bioverfügbarkeit

• Idealer Zeitpunkt: morgens, auf nüchternen Magen, für eine bessere Aufnahme

• Mindestdauer: mindestens 3 Monate für sichtbare Ergebnisse

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Abschluss

Knieschmerzen müssen kein unvermeidlicher Teil Ihres Alltags sein. Indem Sie Ihren Körper mit hochwertigen Kollagenpräparaten unterstützen, können Sie Gelenkverschleiß vorbeugen, Entzündungen reduzieren und Ihre Bewegungsfreiheit wiedererlangen. Machen Sie Kollagen zu einem Verbündeten Ihrer Gesundheit – Ihre Knie werden es Ihnen danken.

Bibliographie:

• Clark, K. L., et al. (2008).
  24-wöchige Studie zur Verwendung von Kollagenhydrolysat als Nahrungsergänzungsmittel bei Sportlern mit aktivitätsbedingten Gelenkschmerzen.
  Aktuelle medizinische Forschung und Meinung, 24(5), 1485–1496.
  DOI: 10.1185/030079908X291967

• Zdzieblik, D., et al. (2017).
  Die Ergänzung mit Kollagenpeptiden in Kombination mit Widerstandstraining verbessert die Körperzusammensetzung und erhöht die Muskelkraft bei älteren Männern mit Sarkopenie: Eine randomisierte kontrollierte Studie.
  British Journal of Nutrition, 114(8), 1237–1245.
  DOI: 10.1017/S0007114515002810

• Bello, A.E. & Oesser, S. ( 2006).
  Kollagenhydrolysat zur Behandlung von Osteoarthritis und anderen Gelenkerkrankungen : eine Literaturübersicht .​​​​
  Aktuelle medizinische Forschung und Meinung, 22( 11), 2221–2232 .
  DOI: 10.1185/030079906X148373