Колаген и загуба на тегло: Каква е връзката

Колагенът е естествен протеин, който се намира в тялото. Добавките с колаген могат да помогнат на хората да отслабват, като насърчават чувството на ситост, подкрепят здравето на ставите и влияят върху начина, по който тялото съхранява мазнините.

Колагенът е един от най-важните протеини в човешкото тяло и присъства във всички тъкани и органи на тялото. Той осигурява структура и подкрепа за съединителните тъкани, кожата, очите и костите.

Колагенът е от съществено значение за много физиологични процеси, като заздравяването, развитието на органите, метаболизма и клетъчното растеж.

Интересът към приема на колаген с цел отслабване е нараснал, но изследванията все още не са установили пряка връзка. Тази статия разглежда потенциалните ползи на колагена за загуба на тегло и безопасността на добавките с колаген.

Научете повече за колагена тук. Може ли колагенът да помогне за отслабване?

Изследователите не са открили пряка връзка между приема на колаген и загубата на тегло, тази област все още е в процес на изследване. Много от проучванията са малки, проведени при животни и се фокусират върху много специфични колагенови пептиди.

Колagenът може да помогне косвено при загубата на тегло, като намали болките в ставите, позволявайки на хората да бъдат по-активни физически. Също така, може да насърчи усещането за ситост, което кара хората да се чувстват по-сити и да ядат по-малко.

Промотирането на наситеността: Потреблението на протеини е свързано с усещането за пълна наситеност до удовлетворение. Усещането за наситеност може да накара хората да ядат по-малко или по-рядко, което би могло да доведе до загуба на тегло.

Въпреки това, колагенът може да е по-малко ефективен в сравнение с други източници за насъществане. В двойно-сляпо проучване от 2019 година, изследователите предоставили на наднорменотеглите жени или колагенови добавки, или протеини от млечен серум.

Установено е, че хората, които са приемали колагенови добавки, са прибавили повече тегло през 8 седмици в сравнение с тези, които са приемали протеин от лактозен серум. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на липсата на BCAA и триптофан в колагена – два компонента от протеина от лактозен серум, свързани с усещането за наситеност и подобряването на телесната композиция.

[insert-snippet]

КОЛАГЕНОВИ ДОБАВКИ

Колagenовите добавки обикновено се получават от съединителните тъкани на крави или риби. Колагенът може да бъде закупен в следните форми:

• пудра
• lichid
• капсула
• gumă

Има 28 вида колаген, но типовете 1, 2, 3 и 4 са най-често срещаните. Хранителните добавки могат да съдържат различни видове колаген.

ТЕКСТЪТ НЕ ИЗИСКВА ПРЕВОД21CollagenТова е иновативен добавка, съдържаща10.000 mg премиум морски хидролизиран колагенов пептид, подкрепени от 21 допълнителни колагенови бустера за максимална ефективност.

Тази напреднала формула е разработена от екип експерти, използвайки колаген с ниска молекулна маса, което осигурява отлично и бързо усвояване в организма.

Продуктът е напълно натурален, без ГМО, без захар или изкуствени аромати и идва в течна форма, готов за пиене. 21Collagen предлага пълно решение за по-плътна кожа и здрави стави, благодарение на 21-те ингредиенти, които стимулират естествения колаген и допринасят за здравето и красотата на тялото отвътре.