9 Метода за Стимулиране на Производството на Колаген в Кожата
Какво е производството на колаген?КОЛАГЕНЪТ Е НАЙ-ИЗОБИЛИЯТ ТИП БЕЛТЪК В ТЯЛОТО И СУЩЕСТВЕН КОМПОНЕНТ НА КОЖАТА. ТОЙ СЕ СРЕЩА В РАЗЛИЧНИ ТЪКАНИ, КАТО МУСКУЛИ, КОСТИ, СВЪРЗВАТЕЛНИ ТЪКАНИ, КРЪВОНОСНИ СОСУДИ И ХРАНОСМЛАТИТЕЛНАТА СИСТЕМА, И ИЗПЪЛНЯВА КЛЮЧОВА РОЛЯ В ФУНКЦИИТЕ НА ОРГАНИЗМА, ВКЛЮЧИТЕЛНО В ПРОЦЕСА НА ЗАЦЕЛЯВАНЕ НА РАНИТЕ.
С напредване на възрастта, производството и качеството на колагена намаляват, което води до загуба на еластичност на кожата и поява на бръчки. Ниски нива на колаген могат да се появят и при тежки здравословни състояния, като:
- Скорбутът- причинено от дефицит на витамин С, предизвикващ анемия, слабост и бавно заздравяване на рани.
- Остеогенеза имперфекта- генетично заболяване, което води до крехки кости.
- Синдромът на Елърс-Данлос- тялото не може да произвежда колаген ефективно, което води до гама от симптоми.
Какво прави колагенът за кожата?Когато нивата на колаген са високи, кожата е мека, гладка и стегната, позволявайки регенерацията и възстановяването на кожните клетки. С напредване на възрастта, производството на колаген намалява, което засяга еластичността и предизвиква появата на бръчки и отпускане на кожата. Този процес може също да доведе до ставна скованост.
9 Метода за Стимулиране на Производството на Колаген в Кожата
10000mg Премиум Морски Колагенови Пептиди в течност + 21 допълнителни подобрители на колагена.
1. КОЛАГЕНОВИТЕ ДОБАВКИ
Суплементите с хидролизиран колаген са сред най-популярните методи за стимулиране на нивата на колаген в тялото. Те съдържат малки фрагменти от колаген, които могат лесно да бъдат абсорбирани в кръвта и разпределени в кожата и ставите. Проучване от 2021 година показа, че приемането на колагенови суплементи в продължение на 90 дни може да намали бръчките и значително да подобри еластичността и хидратацията на кожата. Освен ползите за кожата, хидролизираният колаген може да помогне и за поддържането на здравето на ставите, което е изключително важно с напредването на възрастта.
2. Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е естествено съединение, което подпомага производството на колаген и може да задържа вода в кожата, поддържайки я хидратирана. Тя често се среща в серуми и кремове, но може да бъде приложена и чрез инжекции. Това съединение помага за запълване на фини линии и бръчки и подобрява еластичността на кожата. Формула, която комбинира хиалуронова киселина с колаген, допринася за по-добра абсорбция на последния, насърчавайки ефект на омладяване и дълбоко хидратиране. Препоръчва се консултация със специалист, за да се намери най-подходящият метод на приложение в зависимост от типа кожа.
[insert-snippet]
3. Витамин C
Витамин C е от съществено значение за синтеза на колаген и е мощен антиоксидант, който защитава кожата от оксидативен стрес и от вредните ефекти на UV лъчите. При липса на този витамин, производството на колаген значително намалява, а кожата може да стане крехка и предразположена към увреждания. Освен в храни, богати на витамин C, като цитрусови, чушки и броколи, витамин C се съдържа и в множество кремове за лице. Приложена локално,Витамин СМОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА ИЗРАВНЯВАНЕТО НА ПИГМЕНТАЦИЯТА НА КОЖАТА И ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ОБЩИЯ Щ Й ВИД НА ТАЗИ.
4. Гел от алое вера
Алое вера е добре известна с хидратиращото и успокояващо действие върху кожата. Едно проучване показа, че екстракт от алое, наречен „Алое стерол“, може да стимулира производството на хиалуронова киселина и колаген, удвоявайки нивата им след само 8 седмици употреба. Алое вера може да се използва както във форма на гел, нанасян директно върху кожата, така и като хранителна добавка, предлагайки двойна полза: външна хидратация и стимулиране на колагена отвътре. Това може да помогне и за намаляване на дълбочината на бръчките и подобряване на текстурата на кожата.
5. Женьшенът
Ginsengът е лечебно растение с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които допринасят за общото здраве на кожата. Изследванията показват, че гинсингът може да увеличи количеството на колагена в кръвния поток и да намали твърдостта на фибробластите, клетките, отговорни за образуването на колаген. Също така, гинсингът може да предотврати преждевременното стареене на кожните клетки, предоставяйки ѝ еластичност и плътност. Той може да се консумира под форма на чай, добавка или тинктура и често се използва в продуктите за грижа за кожата.
6. Антиоксидантите
Антиоксидантите защитават клетките от свободни радикали, нестабилни молекули, които могат да повредят колагена. Естествени източници на антиоксиданти включват боровинки, зелен чай, шипки, мате, екстракт от сладък дървесен корен и много други. Антиоксидантите допринасят за възстановяването на кожата и стимулират производството на колаген. Локалното нанасяне на продукти, богати на антиоксиданти, или тяхното ежедневно консумиране може да подкрепи здравето на кожата и да забави процесите на стареене, като защитава колагена от окислителния стрес.
7. Ретинолът и каротеноидите
РЕТИНОЛЪТ, ПРОИЗВОДНО НА ВИТАМИН А, И КАРОТЕИНОИДИТЕ, КАТО БЕТА-КАРОТЕНЪТ, СА ИЗВЕСТНИ СЪС СВОИТЕ ВЪЗСТАНОВИТЕЛНИ СВОЙСТВА ЗА КОЖАТА. РЕТИНОЛЪТ СТИМУЛИРА ПРОИЗВОДСТВОТО НА КОЛАГЕН И ПОМОГНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ФИНОВИТЕ ЛИНИИ И БРУНЦИ.
Той присъства в много анти-стареене продукти и помага за поддържане на текстурата и здравия външен вид на кожата. Каротеноидите могат да бъдат получени и чрез храната, като се консумират храни като телешко черен дроб, сладки картофи и моркови. Редовното използване на ретинол се препоръчва от дерматолози, но трябва да се прилага внимателно, тъй като може да предизвика чувствителност на кожата.
8. Светлинна терапия
Терапията с червена и инфрачервена светлина се използва за стимулиране на колагена и еластина в кожата, оказвайки видими ефекти върху еластичността и плътността на тази. Тя е налична в дерматологични клиники, но също и като оборудване за домашна употреба. Тя помага за намаляване на бръчките и подмладяване на кожата чрез стимулиране на фибробластите и клетките, произвеждащи колаген. Ефектите от светлинната терапия са по-видими при редовна употреба, но се препоръчва да се консултирате със специалист преди да инвестирахте в устройство за домашна употреба.
9. ЗАЩИТАТА НА КОЖАТА ОТ ВЪНШНИ ФАКТОРИ
Кожата е постоянно изложена на външни фактори, които могат да повлияят на производството на колаген, като например UV лъчите и замърсяването. Излагането на слънце без защита може да деградира колагена по начин, подобен на естественото стареене. Пушенето и прекомерното консумиране на кафеин също могат да повлияят на колагена. Ежедневното използване на крем със слънцезащитен фактор, избягването на пушене и ограничаването на кафеина са навици, които помагат за поддържане на здравето на колагена, защитавайки кожата от преждевременно стареене и увреждане.
БИБЛИОГРАФИЯ
Прокш,Е.,Шунк,М.,Загуе,V.,Segger,D.,Degwert,J.,&Оесер,S. (2014).
Устнопоглъщанеотспецифиченбиоактивенколагенпептидинамалявакожабръчкииувеличавадермаленматрицасинтеза.
КожаФармакологияиФИЗИОЛОГИЯ,27(3),113–119.
Choi, F. D., Sung, C. T., & Juhasz, M. L. W., & Mesinkovska, N. A.(2019).
Орална колагенова добавка: Систематичен преглед на дерматологични приложения.
Journal of Drugs in Dermatology, 18(1), 9-16.
Бауман, Л.(2007).
Стареене на кожата и неговото лечение.
Journal of Pathology, 211(2), 241–251.
https://doi.org/10.1002/path.2098
Шибуя, К., Асай, Дж., Иноуе, Ю., и др.(2009).
Ефектът на алое вера върху съдържанието на колаген и еластичността на кожата.
Списание за дерматологично лечение.
Rhie, G. E., Shin, M. H., Seo, J. Y., и др.(2001).
Промени в експресията на колаген в човешката кожа, зависими от стареенето и фотостареенето.
Archives of Dermatological Research, 293(10), 567–573.
