Колаген за Остеопороза: Пользи и Третировки Обяснени

РАЗГЛЕДАЙТЕ ПОЛЗИТЕ НА КОЛАГЕНОВИТЕ ДОБАВКИ ЗА ОСТЕОПОРОЗА И НАЧИНА, ПО КОЙТО КОЛАГЕНОВИТЕ ПЕПТИДИ МОГАТ ДА ПОДОБРЯТ ЗДРАВЕТО НА КОСТИТЕ. ОТКРИЙТЕ ЕФИКАСНИ МЕТОДИ ЗА ВЪВЕЖДАНЕ НА КОЛАГЕН ЗА ОСТЕОПОРОЗА ВЪВ ВАШИЯ ЕЖЕДНЕВЕН РЕЖИМ.

Колагенът играе важна роля за костната маса. Добавките с колаген могат да помогнат за подобряване на плътността на костната маса и забавяне на остеопорозата.

• Колагенът е протеин, присъстващ в цялото тяло. Той подпомага много от съществените процеси, включително образуването на костите.
• Пептидите на колагена са вид животински колаген, разграден в по-лесно усвоима форма. Те могат да се приемат като добавка.
• Остеопорозата възниква поради промени в структурата на костите и загуба на костна минерална плътност и костна маса. Тези промени причиняват ослабване на костите, увеличавайки риска от фрактури.
• Тази статия анализира потенциалните ползи на колагена за остеопороза. Също така, разглежда леченията за остеопороза и съвети за поддържане на здравето на костите.

Колаген за Остеопороза

Колагенът може да бъде полезен за хора с остеопороза. През 2018 г. е проведено проучване, което изследва ефектите на специфични колагенови пептиди върху здравето на костите при 131 жени след менопаузата с намалена минерална плътност на костите.

Изследователите измерили ефектите от прилагането на 5 грама (г) колагенови пептиди на ден в продължение на 12 месеца, в сравнение с плейбо. Те анализирали промените в костната минерална плътност в областта на бедрената шийка, мястото, където бедрената кост се съединява с тазовата кост и гръбначния стълб.

Резултатите показаха, че колагеновите пептиди са увеличили минералната плътност на костите и са подобрили костните маркери, като показват намаляване на костната загуба и стимулиране на костеобразуването.

Изследователите продължили проучването с друго, по-малко обширно, през 2021 г. То изследвало дългосрочните ефекти на същите колагенови пептиди върху 31 жени след менопауза. Участниците били от лечебната и плацебо групи на първоначалното проучване.

Изследователите откриха, че ежедневен прием на 5 г колагенови пептиди в продължение на 4 години значително е увеличил минералната плътност на костите. Участниците няма да имат фрактури през 4-годишния период.

The 21collagen

Бестселър

10000mg Премиум Морски Колагенови Пептиди в течност + 21 допълнителни подобрители на колагена.

Cumpară acum

Как функционират добавките заКолаген за Остеопороза?

Колагенът е протеин, който тялото произвежда. Той е съществена част от много телесни процеси. С напредване на възрастта способността на тялото да произвежда колаген намалява с приблизително 1% до 1,5% годишно.

Колагеновите пептиди изглежда подпомагат здравето на костите, тъй като колагенът е от съществено значение за костната маса. Колагеновите пептиди могат да помогнат при минерализацията на костите, процесът, който укрепва и заздравява костите.

Пептидите на колагена могат да оказват положително влияние върху хрущяла, сухожилията и връзките, тъй като пептидите могат да стимулират производството на еластин и определени видове колаген.

Колagenът играе важна роля в развитието на костите. Помага за поддържането на процесите, които позволяват формирането на кости и остеобласти. Остеобластите са клетки, необходими за растежа на костите.

Как се приемат колагеновите пептиди?

Хората могат да приемат колагенови пептиди като добавка, често във форма на прах. Те могат да добавят праха в течност и да го консумират. Колагеновите добавки са също така налични във форма на капсули и таблетки.

Има много видове колаген, но тип 1 е най-разпространен в костите, сухожилията и връзките, докато тип 2 се среща в хрущяла.

Пептидите от колаген произхождат от животни, включително говеда, свине и риби. Няма достатъчно доказателства, за да знаем кой тип пептиди от колаген са най-полезни при остеопороза. Ефектите могат да варират в зависимост от типа и условията. Производствените процеси също могат да променят техния ефект.

Според преглед от 2019 г., безопасно и ефективно ниво на допълване с колаген варира между 2,5 g и 15 g колаген на ден. Изследванията показват, че колагеновите пептиди са изобщо безопасен и добре поносим добавка.

[insert-snippet]

ЛЕЧЕНИЕТО НА ОСТЕОПОРОЗАТА

Лечението на остеопорозата може да включва промени в начина на живот, включително:

• консумацията на много плодове и зеленчуци
• консумацията на достатъчно калории за възрастта, височината и теглото на човека
• ПОЛУЧАВАНЕТО НА ДОСТАТЪЧНО КАЛИЦИЙ, ВИТАМИН D И ПРОТЕИНИ
• ИЗВЪРШВАНЕТО НА РЕДОВНИ ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ, ВКЛЮЧИТЕЛНО СИЛОВИ И ВЪЗДУШНИ ТРЕНИРОВКИ, НО ИЗБЯГВАНЕ НА УПРАЖНЕНИЯ С ВИСОК УДАР
• ИЗБЯГВАНЕТО НА ПУШЕНЕТОИ ПАСИВНОТО ПУШЕНЕ
• Умереното потребление на алкохол, ако е приложимо
• УЧАСТИЕ В РЕДОВНИ МЕДИЦИНСКИ ПРОВЕРКИ

Лекарствата, които лекар може да предпише за помощ при лечението на остеопороза, включват:

• бисфосфонати
• КАЛЦИТОНИН
• агонисти или антагонисти на естрогена
• терапия с естроген и хормони
• аналог на паратироидния хормон
• аналог на протеин, свързан с паратироидния хормон
• инхибитор на лигандния RANK
• инхибитор на склеростин

Навици за поддържане на здравето на костите

Някои хранителни навици и начин на живот могат да помогнат за поддържане на здравето на костите и предотвратяване на остеопорозата. Те включват:

• физическа активност ежедневно
• КОНСУМУВАНЕТО НА БАЛАНСИРАНА И ХРАНИТЕЛНА ДИЕТА
• ИЗБЯГВАНЕТО ИЛИ СПИРАНЕТО НА ПУШЕНЕТО, АКО Е НЕОБХОДИМО
• Ограничаване на алкохолната консумация, ако е необходимо

Получаването на достатъчно количество калций и витамин D също е важно за поддържането на здравето на костите, въпреки че допълването с нито един от тях не е показало значително намаляване на риска от фрактури.

ПРЕЗ СМЛАДОСТТА И ВЪЗРАСТТА, УПРАЖНЕНИЯТА МОГАТ ДА ПОМОГНАТ ЗА ЗАКРЕПВАНЕТО НА КОСТИТЕ. ТРЕНИРОВКИТЕ ЗА СИЛА И ИЗДЪРЖЛИВОСТ МОГАТ ДА БЪДАТ ПО-СПЕЦИАЛНО ЕФЕКТИВНИ. ПРИ ВЪЗРАСТНИТЕ, УПРАЖНЕНИЯТА МОГАТ ДА ПОДОБРЯТ РАВНОВЕСИЕТО, МОБИЛНОСТТА И ФУНКЦИОНАЛНОСТТА, КАТО СЪЩЕВРЕМЕННО НАМАЛЯВАТ РИСКА ОТ ПАДЕНИЯ.